maanantai 28. syyskuuta 2015

Kipuna kiivaana..

Eilen kumarruin vähän selkääni kiertäen roskikseen jotakin tiputtamaan ja silloin se kipu iski! Vei kaiken huomioni ja toppasi kaiken muun! Ei tämä uutta ole, mutta ei ainakaan vuoteen ole tällaista kipua sivaltanu! Roppeja kun en oo paljo käyttäny, ei niitä myöskään kotoa oikein mitään löytyny. Noh, kinkutin ihteni lavitsalle ja isäntä hieromaan. Ei se selekä siitä mittää välittäny. Sitte kultsi jatko voltarenilla, eikä vieläkää mittää. Nukkumaan ei pystyny kivulta, elikkä oli otettava sitä särkylääkettä, mitä kaapista löyty. Enkä nukkunu, en, jomotti niin penteleesti. Aamulla menin lääkärille, joka heti kättelyssä haki roppia ja vesilasin nokkani alle ja apteekkiin määräsi rentouttavaa ja kipua poistavaa. Meinas uhitella sairauslomalla, muten huolinu. Ei se selekä kotona makkaamisella miksikää tuu. Parempi pikku hippasu sopivassa lääkityksessä.

Nut kipu hellittäny, ei ennää joka hengityksellä tunne kipua. Ramppiin vaan nyt nuo lihakset yrittää. Vastaan pistän rauhallisella venyttelyllä ja niillä lihasta rentouttavilla ropeilla.

Mikähän se nyt näin pitkästä aikaa iski..rappeutunu rankani ei vaan vissiin aina jaksa minun tahissa. Pitäis vissiin enemmän kuunnella itteäsä.ainaki tunnustan, että on jonkulaista ressin poikasta ja kiireen tuntua..mutta nyt tais liika kiire jäähä. 

lauantai 26. syyskuuta 2015

Fazerin sinisisen karkkipapereista pussukka


Vannoin kerran, etten ikinä höyrähdä karkkipapereista
 askartelemaan mitään. Meinaan, että monen sortin roskat oon vääntänyt askartelumateriaalina jos jonkinmoiseen muotoon ja malliin. Johonki se pittää raja vettää
 tuunaamisessa ja roskien kierrättämisessä. 
Mutta kuinkas sitten kävikään!!
Pussi tuli tehtyä Fazerin sinisistä ja oon ihan tyytyväinen lopputulokseen.

Liimasin puikkoliimalla karkkipaperit puuvillakankaaseen, joka toimii pussissa vuorena. Päälle laitoin kontaktimuovin suojaamaan herkkää karkkipaperin pintaa. Ompelin muutaman ompeleen karkkipapereiden päältä, vahvistamaan pussia ja pitämään karkkipapereita paikoillaan. 
Pohjassa vaihdoin karkkipaperien suunnan toiseksi, 
jotta molemmilla sivuilla karkkipaperit 
olisivat sitte oiken päin.

maanantai 21. syyskuuta 2015

Toinen treeniviikko kesätauon jälkeen


Vähä tuo Viivi niinku minä koko kesän...
 
Pakko oli kiskasta ittesä ja tehä äkkilähtö töitten jälkeen kuntosalille. Suunnittelin tämän jo eilen valamiiksi ja tsemppasin itteni. Pakkasin laukun valamiiksi. Töitten jäläkeen kipasin kiireesti salille ja siellä oli pari lukiolaistyttöä, kattovat varmaan, että mitähän tuo täti tänne. Ei vaitiskaa, eivät varmaanaan aatelleet niin, vaan: "Ompas kiva kun tänne eksyy muitakin"
No, joka tappauksessa hyppäsin juoksumatolle ja aloin hölökytellä mahollisimman rauhallisesti, sillä edellisestä lönkyttelystä on aikaa. Takkailin matkantekoa sykemittarista, jonka olin kietonut ympärilleni puhuhuoneessa. Alakumatkasta pohkeet olivat tönkit mutta päätin, etten periksi anna. Puoli tuntia sitten siinä vierähti ihan kivasti. Pohkeetkin sulivat ensimmäisten minnuuttien aikana.

Alako ovesta lappamaan kansalaisopiston kuntosaliporukkaa, johon minäkin kuulun ja siinä vierähti tunteroinen kuntosalitreeneissä. Enpäs äkkiseltään muista milloin ois noin hiki valunu! Ja olin tyytyväinen ihteeni sillä olen aloittanut laiskan kesän jäläkeen hyvin tuon liikkumisen suhteen. Viimeviikolla oli neljä tuntia liikuntaa ja tälle viikolle olen suunnitellu saman verran. Minun pittää suunnitellä kalenteriin valmiiksi mitä aijon tehä, muuten en tee mittää. Kun sais tässäkunnon vielä vähän kasvamaan ja muutaman kilon pois niin tyytyväinen oisin.

Vuojen aikana olen lihaskuntoani parantanu roimasti, kävelytesti oli vuosi sitte alle keskirason ja nyt oli reippaasti siinä keskitasolla. Keskiropan teenaus on ykkösenä; vatsa-ja selekälihakset pittää saaha kuntoon kun tuo selän rappeuman kanssa en muuten pärjää. Vuojen aikana selän kivut vähentyny kovasti. Vattaläskejä vois lähteä muutaman sentin eestä.

lauantai 19. syyskuuta 2015

Toppakahvit onnistuneen viikon kunniaksi hilla valkosuklaajuustokakun kera


 Viikko meni hyvin: kuntosali, lavatanssia, rvp-jumppa ja asahia.Venyttelin vielä jäykkää roppaani tänään puoli tuntia. Liikuntaa vajaat viisi tuntia. Oon syöny terveellisesti ja ihan välipalojen kera. 
Siispä onnistunut viikko on hyvä palkita hilla valkosuklaajuustokakulla iliman huonoa ommaatuntoa.
Hillavuosi oli vähän parempi kuin monena aikasempana vuonna, mutta häävi ei ollu nytkään. Pakkaseen sain kuiteski muutaman rasian hillasuon helmiä keräiltyä.


Hilla valkosuklaajuustokakku

Pohja
 200 g täysjyvä Digestive-keksejä
75 g voita

Täyte
 
2 dl vispikermaa
 400 g maustamatonta Philadelphia Original tuorejuustoa
4 liivatelehteä
puolikkaan sitruunan mehu
130 g valkosuklaata

 sokeria
 1 dl hillahilloa

 hilloja koristeeksi


Sulata voi, hienonna keksit muruksi ja sekoita voisula joukkoon. Painele keksiseos leivinpaperilla vuoratun irtopohjavuoan pohjalle.

Laita liivatelehdet likoamaan kylmään veteen. Vaahdota kerma vaahdoksi, lisää tuorejuusto joukkoon. Kiehauta sitruunanmehu, puserra liivatelehdistä vesi pois ja lisää ne mehuun.

 Sulata valkosuklaa mikrossa miedolla lämmöllä tai vesihauteessa. Sekoita suklaa varovasti käännellen kermavaahto-rahkaseokseen. Lisää samoin sulatetut liivatelehdet. Lopuksi lisätään hillahillo ja tarkista maku. Lisää tarvittaessa sokeria.

Kaada massa keksipohjan päälle. Peitä kelmulla ja anna levätä kylmässä muutama tunti tai seuraavaan päivään.

Koristele hilloilla.


perjantai 18. syyskuuta 2015

Fibromyalgiaa ja muitakin vaivoja

Menneen kesän omena-äitin omenapuusta.
Kuvastakoon uuden alkua, terveellisempää elämää ja vaikkapa punasia poskia! :) Eikös se vanha sanonta mene, että omena päivässä pittää lääkärin loitolla? Koen itse monesti olevani aika yksin vaivojeni kanssa jo senki takia, ettei kehtaa niistä hirveästi puhua ja muille valittaa. Mutta positiivisella asenteella olen aika pitkälle tämän viisikymppisen elämäni aikana pötkiny.
 

Vapaapäivä. Aamuherätys, ranka kankeana, nilikat ei taivu ja selekään ja vähän joka paikkaa reppii ja kolottaa. Silimät haluais olla vielä kiinni, vaikkei nukuta.Sormet tuntuvat turvonneilta ja jäykiltä, vaikkei niistä sitä ulospäin näy. Onneksi hellu on keittäny aamukahvit ja hakenu lehen. Saa alottaa aamun rauhallisesti, toisin kun työaamuina. Tästä se lähtee...pakko lähteä

Kuntoilu ja terveellisempi ruokavalio on auttanut selkeästi fibromyalgia kipuihini. Vuoden verran en liioin tiennyt seuralaisestani juurikaan mitään. Kulki hiljaisena tuossa sivussa vasemmalla. Mutta nyt kesän(minkä kesän? Täällä ollu kylymää ja satteista)jälkeen syksyyn siirryttäessä on kaveri tullut taas kävelemään rinnalle. Varpaat, sormet ja polvien sivut kippeenä. Nukkuminen todella katkonaista, ja siispä väsyttää koko ajan. Ja luulen, etten voi kun itteäni tästä syyttää. Kesä menny paljolti kaikkea makeaa suolaista höttöä syädessä ja rasvaset ruuat siihen päälle. Liikkuminenki on ollu vähän sitä sun tätä, mutta jotaki liikuntaa kyllä on ollu.

Nyt päätin että kokeilen palata terveellisempään elämäntapaan. Enemmän vettä ja pois ylimääräset sokerit ja pullajauhot, kohtuulliset ateriat ja säännöllisesti aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Liikuntaa ainaki nuo kansalaisopiston maanantain kuntosali tunteroisen, keskiviikon lavatanssi puoltoista tuntia ja torstain rvp tunnin. Viikonloppuna vois kydä vetäsemässä tunnin enkin. Nukkumaan klo 22 ja aamuherätys klo 7. On muuten minun normi unirytmi, voi tuntua joistaki paljolta, mutta oon tarvinu aina paljon unta ja toisaalta uni on katkonaista vaivojeni takia. Selän rappeumat aiheuttavat kipuja väärässä nukkuma-asennossa, eli ranka pittää aina asetella asennon vaihtamisen yhteydessä, oikealla kyljellä ei voi nukkua kalkkeumien aiheuttaman kivin takia ja fibrokivut siihen päälle, eli polovien välliin pitää tunkeä peittoa pehmikkeeksi ja jäsenten pittää olla sopusassa asennossa.

keskiviikko 16. syyskuuta 2015

Kynttilänjalkojen tuunaus

Löysin halavalla kynttilänjalat, joskin olivat ruman väriset, 
joten tuumasta toimeen ja hiasin vähän hiekkapaperilla 
ja maalia pintaan. 
Kuivuttuaan hiasin vielä vähän 
kulutusta pintaan ja liimasin pitsiä reunaan. 
Jo heti näyttyvät minun silimään somemmilta.
 Vieressä kirppislöytö, vanha kunnon vekkari ja jämpti toiminen, kunhan muistaa vetää kerran vuorokauvessa.

maanantai 14. syyskuuta 2015

Kuntoilua ja terveellisempää elämää

Tässä taannoin kävelin naapurikaupungissa ja puistossa oli joku saanu joko äkkilähöt tai paremmat kengät ;) vai mitä lie :)
Joka tappauksessa kesäaikana herkuttelu lissääntyny ja liikkuminen vähentyny. Huolettaa, mitähän puntari näyttää, saatikka kolesteroliarvot ja verenpaine. Nämä kun sain aisoihin paremmilla elämänarvoilla, jotka tarkoittavat tapauksessani liikuntaa ja terveellisempää, kohtuullista syömistä. Selekäki on alakanu juonittelemaan, rappeuma ei tykkääselekälihaksista, jotka eivät tue rankaa riittävästi. 
Minä jatkan siitä mihin ennen kesälomia jäin. Tänään kuntosalille ja pullat saavat jäädä pussiin. Nyt kun vetäsen kaurapuuroa mustikoilla ja lounaaksi kanasalaattia ja kyytipoijaksi palajon vettä, eiköhän se ala siitä sujumaan!!. Pullat ja herkut aijon nauttia viikonloppuisin tai juhlapäivinä, sillä sen verran oon perso, etten niitä kokonaan aijokkaan heittää ruokavaliostani pois.

sunnuntai 13. syyskuuta 2015

Juuppaa vai mustikkatuorepuuroa

Entivanhasta juuppaa, tänä päivänä voisimme puhua tuorepuurosta. Mökillä poimin vielä mustikoita, alkavat olla lehdettömissä varsissa, mutta mökin kuppeessa ei ole pakkanen käyny, eli olivat vielä ihan hyviä. Siitä sitten mustikoita litistelemään ja joukkoon heitin vähän ruisjauhoja ja hiukan sokeria makkeuveksi. Ai että kun oli makiaa! Tästä tullee aina edesmennyt mummini mieleen. Hän tätä juuppaa meille lapsille aina tekaisi, kun oli mustikka aika. Ja on sitte terveellistä, kun ei sitä sokeria holovaa, vaan kevyellä kädellä ripsauttaa.

maanantai 7. syyskuuta 2015

Vanhan ikkunan uusi elämä

Kopioin tämän vanhasta blogistani tänne, tiedoksi teille,
 jotka olette sattumoisin tähän aiemmin törmänneet. 
Olen autuaasti unohtanut edellisen blogini salasanan. 
Tyypillistä minua!! 
Joskus oon niin vihanen ittelleni että!!
Aiheutan ittelleni harmaita hiuksia, 
ylimääräisiä askeleita ja epämukavaa oloa!

 

Tämän ikkunavanhuksen pelastin kotipaikkani naapurinsedältä. 
Hän oli vaihtamassa vanhoja ikkunoita uusiin ja kysyessäni, 
mitä vanhoilla tekkee, sanoi vievänsä pellon reunalle kuoppaan, pistävänsä sinne tulet. Mikä ei siellä pala, peitetään mullalla. Hui! 
Kysyelin, mitä ikkunat maksavat? 

Hän kattoi silimät ja huuli pyöreänä että nuoko joku huolis? 
Vie vaikka heti! 
 Ei huolinut rahhaa vastineeksi, vaikka kerroin että ylleensä vanhoista ikkunoista pitää maksaa euroja.
 Emäntäki käsiään yhteen läppäs ja huudahti: "Jo on aikoja eletty, kun vanhat romutkin uuvelleen käytetään. Hullua hommaa."

sunnuntai 6. syyskuuta 2015

Korvakorut ja rannekoru


Hopeaa ja helmiä. 
Korvakoruihin olen ihan tyytyväinen, 
mutta rannekoru on vähän tylsä ja 
eriarvoinen korviksien kanssa. 
Voi olla että puran ja laitan hopealinkeillä.
Kuvatkaan eivät onnistuneet, eli
laiskuuven ryöttiläs sai nyt voiton!

perjantai 4. syyskuuta 2015

Lusikoita koruksi

 

Ruskeat kissansilmähelmet kilisevät kivasti kävellessä :)


Tekemisen puutteessa iskin silmäni ja kourani lusikkalootaan ja 
nyt on sitten tuon sarjan lusikoita kaksi vähemmän. Koukut vääntelin hopealangasta.

keskiviikko 2. syyskuuta 2015

Kangassienihilloketta särpimenä

Viikonlopun sienireissulla lähti mukavasti kangassieniä. 
Pieniä olivat, eikä ylimenneitä juurikaan näkynyt, 
eli aattelin olevani vähän aikasessa. 
Siispä ryöppäsin pikkusienet hyvim ja keitin hillokkeeksi. 
Tästä saapi oivallista särvintä niin liharuuan kuppeesseen kuin myös vaikkapa räiskäleitten päälle. 
Hyvvää on juustolautasella vahvan juuston rinnalla ja vaikkapa ryyditettynä lasillisella punaviiniä.


Kangassienihilloke

n.6 dl ryöpättyjä kangassieniä
3 dl hillosokeria
4 dl vettä
1.5 dl tummaa balsamiviinietikkaa
1.5 dl valkoviinietikkaa
1 laakerinlehti
1 kanelitanko
5 maustepippuria
5 rosepippuria
12 neilikkaa
1 tl suolaa 

Mittaa kattilaan nesteet ja mausteet. 
Kiehauta liemi, lisää ryöpätyt sienet ja keittele miedolla lämmöllä parikymmentä minuuttia. 
Kuori pinnalle nouseva vaahto pois. 
Lissää hillosokeri ja keittele vielä kymmenisen minuuttia.
Hilloke purkitetaan puhtaisiin purkkeihin kuumana ja kansi laitetaan visusti kiinni, jotta purkkiin tulee tyhjiö ja 
näin hilloke säilyy pidempään.